Beschrijving
Mindfulness is een staat van bewustzijn die inhoudt dat je volledig aanwezig en betrokken bent bij het huidige moment, zonder oordeel of afleiding. Het is de gewoonte om aandacht te schenken aan iemands gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, evenals aan de omgeving eromheen, met een gevoel van nieuwsgierigheid, openheid en acceptatie.
Er zijn veel redenen waarom je ervoor zou kunnen kiezen om mindfulness te beoefenen:
- Het helpt stress en angst te verminderen
- Je leert je emoties beter begrijpen en reguleren
- Je verbetert je aandacht, geheugen en besluitvormingsvermogen
- Bevordert je algehele welzijn
Het is een nieuwe kracht die je bijstaat in je leven, ook in de moeilijkste momenten.
In dit Mindfulness Werkboek vind je veel praktische tools en oefeningen zodat mindfulness naadloos kan worden opgenomen in je routine. Zo kan jij optimaal het geluk van je leven in handen nemen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.